Êtes-vous toujours occupé à travailler et n’avez pas le temps de prendre soin de votre santé? Avez-vous pris du poids supplémentaire parce que vous n’avez pas le temps d’équilibrer votre alimentation et d’aller au gym? Cela semble être l’histoire typique de la plupart des femmes de nos jours.
Si vous recherchez un régime efficace et facile à suivre, vous êtes au bon endroit. Nous aimerions attirer votre attention sur le programme de régime à base de thé vert de sept jours qui permet de perdre jusqu’à trois kilos en une semaine.
Le thé vert contient un antioxydant, le gallate d’épigallocatéchine, qui aide à améliorer le métabolisme et à accélérer la combustion des graisses. C’est la raison principale pour laquelle vous devriez choisir ce régime de perte de poids.
Si vous êtes prêt à suivre le régime du thé vert, examinons ensemble son programme.
Jour 1
- Tôt le matin: une tasse de thé vert au citron.
- Petit déjeuner: omelette aux œufs et aux pois chiches.
- Snack 1: une tasse de thé vert.
- Déjeuner: salade de haricots noirs frais
- Snack 2: une tasse de yogourt grec.
- Snack 3: une tasse de thé vert, une barre de protéines.
- Dîner: une portion de quinoa à l’ail et de carottes cuites à la vapeur.
Jour 2
- Tôt le matin: une tasse de thé vert avec 1 c. de miel.
- Petit déjeuner: flocons d’avoine avec lait de soja et pommes.
- Snack 1: une tasse de thé vert.
- Déjeuner: deux tranches de quesadilla.
- Snack 2: une tasse de kiwis hachés.
- Snack 3: une tasse de thé vert et une orange.
- Dîner: un bol de soupe à la tomate.
Jour 3
- Tôt le matin: une tasse de thé vert au gingembre.
- Petit déjeuner: smoothie banane ananas.
- Snack 1: une tasse de thé vert.
- Déjeuner: une portion de patates douces, une coupe d’asperges.
- Snack 2: un verre de jus de tomate.
- Snack 3: une tasse de thé vert et une tasse de Roseberry.
- Dîner: salade de légumes à la feta et aux olives.
Jour 4
- Tôt le matin: une tasse de thé vert.
- Petit déjeuner: un verre de jus d’orange et une tranche de pain grillé au blé.
- Snack 1: une tasse de thé vert.
- Déjeuner: une portion de champignons grillés et de brocoli.
- Snack 2: deux tranches de jambon.
- Snack 3: une tasse de thé vert.
- Dîner: 150g de saumon grillé avec tomates et ail.
Jour 5
- Tôt le matin: une tasse de thé vert avec 1 c. de miel.
- Petit déjeuner: deux œufs durs et une pomme.
- Snack 1: une tasse de thé vert.
- Déjeuner: un bol de soupe aux champignons.
- Snack 2: une demi-tasse de yogourt grec.
- Snack 3: une tasse de thé vert avec une poignée d’amandes.
- Dîner: 150g de steak de dinde avec des légumes verts.
Jour 6
- Tôt le matin: une tasse de thé vert avec une tranche de citron.
- Petit déjeuner: une portion de farine d’avoine avec du lait écrémé et du miel.
- Snack 1: une tasse de thé vert.
- Déjeuner: 120 g de poulet cuit au four avec de l’ail et une tasse de brocoli cuit à la vapeur.
- Snack 2: une banane.
- Snack 3: une tasse de thé vert avec une barre de protéines.
- Dîner: salade de thon.
Jour 7
- Tôt le matin: une tasse de thé vert avec une tranche de citron et de cannelle.
- Petit déjeuner: le smoothie myrtille banane.
- Snack 1: une tasse de thé vert.
- Déjeuner: un pamplemousse.
- Snack 2: une tasse de yogourt grec avec des fruits.
- Snack 3: une tasse de thé vert.
- Dîner: 150g de poulet grillé et salade de légumes.
