Ce régime est l’un des régimes les plus appliqués au monde. Il est par Hitoshi Watanabe et est appelé «le régime du matin à la banane».
Vous n’avez pas besoin de faire de changements majeurs, sauf manger des bananes tous les matins et boire un verre d’eau à la température ambiante.
Est-ce vraiment aussi simple?
Le créateur a lui-même testé le régime après avoir essayé tant de régimes à la mode qui ne lui ont pas donné les résultats souhaités.
Tout ce que vous avez à faire est de manger une banane le matin à jeun et de boire un verre d’eau ensuite. Cela devrait être votre petit-déjeuner et vous rassasier jusqu’au déjeuner. Les bananes sont bonnes pour le corps car elles contiennent beaucoup d’amidon qui stimule le processus de perte de poids.
L’amidon est converti à l’aide de bactéries en acides gras à chaîne courte dans le gros intestin. Les cellules sont également nourries et le fonctionnement du tractus gastro-intestinal devient meilleur et plus sain.
Lorsque vous mangez les autres repas de la journée, vous devez toujours suivre la règle des 80/20. Vous devriez manger environ 80% du repas. Vous vous sentirez toujours rassasié, mais vous éviterez de trop manger.
Lorsque vous consommez des bananes, vous devriez les manger crues. Mangez une banane et attendez 30 minutes. Si vous avez encore faim, vous pouvez en manger un de plus.
L’eau à la température ambiante et l’eau chaude peuvent stimuler le métabolisme. Évitez l’alcool et le lait et ne mangez pas votre dîner après 20h.
Essayez également de vous coucher le plus tôt possible car, lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous pouvez facilement prendre du poids. Pour le déjeuner et le dîner, vous pouvez manger ce que vous voulez et pour les collations, vous ne devriez consommer que des fruits.
Jetez un coup d’œil aux avantages de la banane sur notre corps:
- Ils vous permettent de vous sentir rassasié et stimulent votre métabolisme
- Ils contiennent beaucoup de potassium et de fibres, ce qui est excellent pour la santé.
- Ils empêchent les fringales
- Ils peuvent réduire l’apparence de la cellulite
- Ils sont une option très bon marché pour la perte de poids
Avec ce régime, vous régulerez la glycémie, éliminerez l’alcool, aurez plus d’énergie et améliorerez votre métabolisme. Par conséquent, vous ne devriez pas attendre plus longtemps pour l’essayer et constater les résultats étonnants par vous-même!
