En détoxifiant votre corps, vous améliorerez vos reins, votre foie, votre charpente lymphatique, vos intestins, vos poumons et votre peau.
Ce nettoyage permet en outre au corps d’obtenir tous les acides aminés et gras et les épices qui améliorent votre bien-être général.
Chargées avec des fibres, les soupes sont une source d’énergie époustouflante qui permet d’ajuster le poids et de contrôler le taux de glucose. Les soupes de légumes sont particulièrement bonnes car elles ont des amidons complexes.
Les bienfaits de la soupe détox sont les suivants: plus d’énergie, peau nette, perte de poids, prévention des maladies et réduction de l’inflammation.
Comment faire
Un nettoyage approprié dure jusqu’à trois jours. Vous devriez commencer par un jour par mois et augmenter le nombre de jours chaque mois. La somme que vous devez consommer est de cinq à six soupes par jour. Si cela est insuffisant, remplissez le bol.
Assurez-vous de planifier la plupart des soupes de légumes contenant des ingrédients sains, car cela donnera à votre corps l’énergie nécessaire. De même, inclure le bouillon et les différentes épices.
N’oubliez pas de rester hydraté tout le temps. L’eau évacue les poisons et l’eau additionnelle bloquée dans le corps; cette purification vous aidera à vous sentir plus énergique. La quantité d’eau dont vous avez besoin est d’environ la moitié de votre poids en onces d’eau chaque jour.
Faites la soupe quelques jours à l’avance, car cela vous aidera à rester préparé en toutes circonstances.
Voici 3 recettes des meilleurs soupe détox :
1.Recette de la soupe détox au brocoli
Ingrédients:
- 1 oignon coupé en dés
- 2 carottes, hachées et pelées
- 2 tasses de bouillon d’os ou de légumes
- 2,5 tasses de fleurons de brocoli
- 3 branches de céleri, coupées en dés
- 1 tasse d’épinards ou de chou frisé
- Jus d’un demi citron
- ½ c. À thé sel de mer
- 2 cuillères à soupe collagène (facultatif)
- 2 cuillères à soupe huile de noix de coco
Instructions:
Pour commencer, réchauffez l’huile de noix de coco dans une casserole et mettez l’oignon, le brocoli et les branches de céleri. Mélangez la soupe pendant 5 minutes. Ajouter le bouillon, laisser bouillir la soupe, puis laisser mijoter pendant 5 minutes, jusqu’à ce que tout soit fondu et ramolli. Mélanger la soupe jusqu’à ce qu’elle soit uniforme et épaisse.
2.Soupe au gingembre et à la carotte
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe. huile de noix de coco ou ghee
- 2 oignons pelés et hachés
- 2 livres de carottes hachées
- 6 tasses de bouillon de légumes ou d’os
- 3 gousses d’ail hachées
- 3 cuillères à soupe gingembre frais râpé
- Sel, poudre d’oignon et poivre noir au goût
- 1 tasse de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de poudre de collagène ou protéine pure (facultatif)
Préparation:
Tout d’abord, dans un plat, mélanger le bouillon, les carottes, l’ail et le gingembre. Transférer le mélange en bouillie et le laisser ensuite mijoter. Ensuite, faire sauter les oignons et inclure le ghee. Continuez jusqu’à ce que tout ressemble à un caramel. Ajouter le bouillon et les oignons dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce que tout soit épais et lisse. Enfin, incluez les assaisonnements, le lait de coco et mélangez bien.
3.Soupe Detox Lentilles Rouge
Ingrédients:
- ¼ de tasse d’huile d’olive, d’huile de noix de coco ou de ghee
- 4,5 tasses de bouillon de légumes ou d’os
- 1 oignon blanc haché
- ½ c. à thé poudre de chili
- 2 grandes patates douces pelées et hachées
- ½ tasse de lentilles rouges
- 1 pomme pelée et hachée
- 2 carottes pelées et hachées
- 1 pouce de gingembre fraîchement émincé
- ½ c. à thé cumin en poudre
- ½ c. à thé paprika
- Sel et poivre noir au goût
- Crème de noix de coco pour garniture, facultatif
Instructions:
Tout d’abord, réchauffez l’huile à feu moyen. Ajoutez ensuite l’oignon, les carottes, les patates douces et les pommes. Les pommes et les légumes doivent être cuits jusqu’à ce que les oignons soient cristallisés, environ 10 minutes. Ajouter le gingembre, le paprika, les lentilles, la poudre de chili, le cumin et le bouillon. La soupe doit bouillir et laisser mijoter 30 minutes. Ensuite, vous devez mélanger la soupe entière jusqu’à ce qu’elle devienne épaisse et uniforme. Versez le mélange dans le pot une fois de plus. Ajoutez de l’eau si vous le souhaitez et laissez-la mijoter à nouveau. Enfin, assaisonnez bien et complétez avec la crème de noix de coco au goût.
