Aimez-vous les concombres? C’est bien pour toi! Un concombre est un légume savoureux et faible en calories qui peut vous aider à perdre du poids facilement. Un concombre moyen contient vingt calories, ce qui est très bon pour perdre du poids.
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Un régime alimentaire au concombre est un régime populaire pour perdre du poids, ce qui peut vous aider à perdre du poids rapidement. Mais ne vous inquiétez pas, bien que le régime s’appelle régime de concombre, vous ne devez pas manger que des concombres pendant une semaine. Ce régime est nutritif et équilibré, car il remplira votre corps de toutes les vitamines et minéraux essentiels.
Dans cet article, nous vous parlerons des avantages et des inconvénients de ce régime, vous expliquerons quels produits vous pouvez et ne pouvez pas manger et vous donnerons le menu pendant une semaine et le menu pendant trois jours. Es tu intéressé? Faites défiler l’écran pour lire cet article maintenant.
Le régime de concombre de trois jours
Vous êtes libre de manger des concombres chaque fois que vous avez faim. Et n’oubliez pas de boire plus d’eau. Vous avez recommandé que la consommation d’eau soit de 1,5 litre d’eau par jour. Pour obtenir des résultats remarquables, vous devez vous exercer au moins trente minutes par jour.
Jour 1
- Petit déjeuner: deux œufs avec des tomates et des herbes.
- Snack: deux concombres.
- Déjeuner: salade de concombre au chou, jus de citron et huile d’olive. Snack:deux concombres.
- Dîner: une tasse de yogourt faible en gras, un kiwi.
Jour 2
- Petit déjeuner: épinards, concombre, smoothie aux pommes.
- Snack: deux concombres.
- Déjeuner: deux tranches de fromage, une orange et un concombre.
- Snack: deux concombres.
- Dîner: salade de concombre à la tomate, aux olives et à l’huile d’olive.
Jour 3
- Petit déjeuner: une tasse de myrtilles et une barre de protéines.
- Snack: deux concombres.
- Déjeuner: salade de concombre aux poivrons et tomates.
- Snack: deux concombres.
- Dîner: une carotte et une tasse de fromage cottage.
- Régime d’une semaine de concombre
Jour 4
- Petit déjeuner: une tranche de pain de grains entiers avec une tranche de fromage et de concombre.
- Snack: trois concombres.
- Déjeuner: riz brun au poulet et concombres.
- Snack: une banane.
- Dîner: steak jupe hoisin épicée avec salade de concombre.
Jour 5
- Petit déjeuner: granola maison avec des cerises, des myrtilles et du yaourt grec.
- Snack: deux concombres.
- Déjeuner: salade de légumes aux tomates, concombres, olives et fromage feta.
- Snack: boisson à base de miellat, concombre et menthe.
- Dîner: salade de concombre et d’oignon carbonisé.
Jour 6
- Petit déjeuner: épinards, concombre, smoothie aux pommes.
- Snack: deux concombres.
- Déjeuner: pain plat avec fèves, concombres et burrata.
- Snack: concombre à la moutarde noire et à la coriandre.
- Dîner: salade de pêches et de concombres.
Jour 7
- Petit déjeuner: du granola maison avec du miel, des framboises et du yaourt grec.
- Snack: deux concombres.
- Déjeuner: salade de poulet croquante et croquante avec concombres et carottes.
- Snack: deux concombres avec du houmous.
- Dîner: salade de légumes au brocoli, haricots verts, tomates, concombres et huile d’olive.
Pour combien de temps devriez-vous suivre ce régime?
Vous pouvez suivre ce régime pendant trois, sept ou quatorze jours, selon le nombre de kilos en trop que vous devez perdre. Si vous avez besoin de perdre seulement deux livres, vous pouvez suivre un régime de concombre pendant trois jours. Si vous devez perdre cinq kilos, vous pouvez le suivre pendant une semaine.
Et si vous avez besoin de perdre plus de cinq livres, vous pouvez suivre un régime de concombre pendant quatorze jours. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un régime.
