Beaucoup de gens choisissent de perdre du poids en faisant de plus en plus d’exercices physiques et de régimes rigoureux, mais certains choisissent des régimes à la mode.
L’une des tendances qui a récemment ébranlé Internet est la méthode japonaise utilisée pour perdre du poids avec une serviette. Oui, vous avez bien lu.
Un médecin japonais, Toshiki Fukutsudzi, a présenté une méthode très simple pour perdre du poids, qui nécessite uniquement une serviette roulée. Si vous n’avez pas déjà entendu parler de cela, nous vous expliquerons comment perdre du poids commet un Japonais.
Le docteur Fukutsudzi, dans le but de sensibiliser les gens aux effets secondaires d’une mauvaise posture, a suggéré une technique pour aider les gens à lutter contre les problèmes de dos tout en renforçant leurs muscles abdominaux. Selon le Dr Fukutsudzi, ce type de correction de la posture entraînerait également une perte de poids.
Prenez cinq minutes de votre temps chaque jour pour faire cet exercice. Voici ce que vous devez faire :
- Tout d’abord, vous avez besoin de rouler une serviette.
- Asseyez-vous par terre et appliquez la serviette sous votre dos
- Ensuite, allongez-vous en gardant les jambes écartées 8-10 cm et penchez vos jambes vers l’intérieur pour que vos gros orteils se touchent.
- Allongez vos bras au-dessus de votre tête en tournant les paumes des mains vers le sol pour que les petits doigts des deux mains se touchent.
- Restez allongé dans cette position pendant 5 minutes trois fois par jour pour atteindre votre objectif.
Vous devriez ressentir une sensation de brûlure et une légère douleur au début.
Remarque: Cela peut sembler facile, mais le conserver plus longtemps peut être une tâche ardue.
Avantages de l’exercice japonais avec une serviette
Il semble que cet exercice non seulement induit une perte de poids, mais aide également à guérir efficacement votre douleur au dos et à renforcer davantage votre abdomen.
La science derrière cela est que toute couche supplémentaire de graisse autour du ventre est essentiellement le résultat d’un mauvais placement de votre bassin. L’exercice prétend corriger la position du bassin, ce qui entraîne automatiquement un petit tour de taille.
Si vous essayez cet exercice à la maison, assurez-vous de consulter votre médecin, en particulier si vous avez des problèmes de dos. Restez en bonne santé et mangez bien!
