Les exercices pour muscler les abdominaux sont parmi les plus difficiles à pratiquer : mais tout le monde rêve d’un ventre plat et en bonne santé.
Heureusement, il existe des alternatives plus simples et plus efficaces. Les experts en fitness soulignent cet exercice simple, qui peut remplacer environ 1000 exercices abdominaux classiques.
C’est un exercice statique, dans lequel les mains et les pieds supportent tout le poids du corps. Pendant cet exercice, le corps ne peut pas bouger, car les muscles abdominaux sont à la base de la posture humaine.
L’exercice doit être fait 3 à 4 fois par semaine, et on pense que quelques minutes suffisent pour avoir le même effet que 1000 exercices abdominaux classiques. Vous trouverez ci-dessous les instructions pour l’exercice, appelé « planche »:
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