L’avoine est un aliment facile à obtenir qui fournit à notre corps beaucoup de nutriments. De nombreuses recherches montrent que la consommation quotidienne de 60 grammes d’avoine peut aider à prévenir les maladies cardiaques.
La consommation de cet aliment aide à réduire les taux de cholestérol et de triglycérides, évitant ainsi la dyslipidémie, l’une des causes les plus courantes de maladie cardiaque.
Comment préparer l’eau d’avoine donne de l’énergie, régule le fonctionnement du métabolisme, aide à brûler les graisses abdominales et détoxifie le corps, contient des vitamines, des minéraux et des protéines et élimine les toxines du corps.
Ingrédients de l’eau d’avoine : une tasse d’avoine bio sans gluten, 1 cuillère à soupe de vanille, 6 verres d’eau, 1 bâton de cannelle (ou 1 cuillère à soupe de poudre de cannelle), stévia et glace.
Faire tremper l’avoine dans l’eau pendant environ 1 heure, puis retirer et mélanger en ajoutant de la stévia, de la cannelle et 1 verre d’eau. Filtrer et ajouter les verres d’eau restants. Consommez de l’eau d’avoine le matin à jeun ou avant le dîner.
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