Dans les articles sur la perte de poids, il est déconseillé de manger des bananes. Ce n’est pas vrai ! Les bananes sont des aliments adorables qui aident grandement à maigrir car elles sont riches en potassium. Si vous le mélanger à du lin et des épinards, cela enlèvera l’excès d’eau dans le corps et accélérera le métabolisme.
Les bananes sont d’excellentes sources d’énergie à cause du sucrose, du fructose et du glucose qu’elles contiennent. Elles sont un coupe-faim naturel, et aussi très riche en fibres et de nombreux autres nutriments. Elles peuvent être un ingrédient de base dans de nombreuses boissons qui brûlent les graisses. Cela donnera à votre corps des minéraux et des vitamines essentiels.
Une recherche montre que 40% des personnes souffrent d’obésité aux Etats-Unis pendant les trois dernières décennies. 40% de la population américaine, ce n’est pas rien : c’est une donnée alarmante.
L’industrie moderne offre sur le marché de nombreux produits pour tirer parti de ce problème. Ces suppléments sont généralement inefficaces et ce qui est encore plus terrible : ils sont nocifs.
Heureusement, beaucoup de personnes se tournent maintenant vers les solutions naturelles pour résoudre ce problème. Les pratiquants affirment que faire retrouver l’équilibre de son corps est la première étape. Selon eux, le corps retournera à son état normal une fois qu’il est en bonne santé et en équilibre. Cela ne peut être accompli qu’avec la consommation de fruits, de légumes et d’herbes.
De plus, nous suggérons cette recette de boisson à la banane avec en plus, ses faits nutritionnels.
Ingrédients :
- 1 banane mûre congelée ;
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé ;
- Une tasse de myrtilles congelées ;
- 2 cuillères à soupe de graines de lin fraîchement moulues ;
- Une demi-tasse de bébés épinards et de la glace.
Préparation :
Mixez tous les ingrédients ensemble. Ce smoothie peut remplacer votre petit-déjeuner, déjeuner ou dîner. Le meilleur moment pour consommer cette boisson est le matin. Il vous donnera de l’énergie pour le reste de la journée grâce à ses nutriments et ses bienfaits pour la santé.
Bienfaits nutritionnels des ingrédients :
Les bananes sont une excellente source de vitamine B6 et contiennent des quantités modérées de vitamine C, de manganèse et de fibres alimentaires. Les bananes mûres contiennent également de la sérotonine, de la dopamine et de la noradrénaline.
Bien que l’on pense généralement que les bananes contiennent du potassium, elle est en fait relativement faible par rapport à certains autres aliments courants comme les haricots, le lait, les abricots, les carottes, les poivrons et les patates douces.
L’ingestion de bananes peut affecter la production de dopamine chez les personnes déficientes en tyrosine, un acide aminé précurseur de la dopamine présent dans les bananes. Les personnes allergiques au latex peuvent avoir une réaction allergique aux bananes.
Le gingembre est un autre ingrédient aux puissantes propriétés médicinales, qui améliore votre métabolisme et supprime votre appétit. Historiquement, le gingembre est efficace pour soulager les symptômes de troubles gastro-intestinaux. En phytothérapie, le gingembre est considéré comme un excellent carminatif (substance qui favorise l’élimination des gaz intestinaux) et spasmolytique intestinal (substance qui détend et apaise le tube digestif).
Les graines de la plupart des plantes sont riches en nutriments et peuvent nous apporter des bienfaits pour la santé. Pourtant, les graines de lin sont également uniques sur le plan nutritionnel et nous offrent des bienfaits pour la santé que l’on ne trouve pas partout dans d’autres graines.
Nous savons tous que Popeye est très fort pour manger des épinards, mais vous serez peut-être surpris d’apprendre que grâce à ce légume, il a su se protéger des problèmes inflammatoires, des problèmes liés au stress oxydatif, des problèmes cardiovasculaires, des problèmes osseux et des cancers en même temps.
En conclusion, les résultats diffèrent selon les personnes. Beaucoup ont perdu de 2 à 4 livres en quelques jours. Cependant, on peut se demander si ces livres perdus sont constitués d’eau ou de graisse. De plus, au moins un diététiste a également signalé une amélioration de la qualité de la peau.
