Ce petit-déjeuner idéal vous permettra d’améliorer votre taux de sucre dans le sang, de réduire le mauvais cholestérol, et d’éliminer l’excès de graisse du ventre.
Ingrédients :
– 4 cuillères à soupe de graines de chia.
– 1 tasse d’avoine.
– 2 tasses d’eau.
– 2 cuillères à café de jus de citron.
– 1 cuillère à café de poudre de cannelle.
– 2 cuillères à soupe de miel.
– 1 pincée de sel de mer.
Préparation :
– Versez l’eau et la cannelle dans une casserole et portez à ébullition.
– Une fois le point d’ébullition atteint, réduisez la chaleur et ajoutez l’avoine au mélange.
– Laissez bouillir le tout pendant 5 minutes puis retirez la casserole de sur le feu et laissez-la refroidir pendant encore 5 autres minutes. Une fois le temps écoulé, ajoutez le miel et le sel à la préparation et mélangez bien le tout.
– Vous devrez verser le mélange dans un bol et y ajouter les graines de chia alors pendant qu’il est encore chaud. Enfin, ajoutez le jus de citron.
