Alors que les hommes préfèrent gagner de la masse musculaire dans les bras, les pectoraux et les abdominaux en utilisant des poids, les femmes préfèrent tonifier leurs fessiers, leurs jambes et leurs abdominaux sans soulever de poids.
La routine d’exercices que nous décrivons ci-dessous est idéale pour stimuler et travailler sur les points les plus communs, rester en forme et garder la forme.
