Vous êtes ce que vous mangez et certains aliments peuvent même ralentir le processus de vieillissement.
7 aliments anti-âge puissants :
1. Avocats
Les avocats sont riches en graisses monoinsaturées qui hydratent la peau. Ces graisses saines aident le corps à absorber plus de nutriments essentiels dans les aliments que vous mangez, rendant ainsi votre peau éclatante.
Remplacez vos vinaigrettes mayo et riches en matières grasses par de l’avocat. Les avocats donneront à votre salade une texture agréable et une saveur riche. Il n’est pas nécessaire de manger trop d’avocats pour se sentir rassasié, comme l’a noté la diététiste Elisa Zied, auteure de Younger Next Week.
7 aliments anti-âge à consommer régulièrementLISEZ AUSSI
He Is Totally In Love With You If He Does These 7 ThingsHerbeautyThis Trend Looks Kind Of Cool!Herbeauty
Vous êtes ce que vous mangez et certains aliments peuvent même ralentir le processus de vieillissement.
7 aliments anti-âge puissants :VOUS AIMEREZ AUSSI
9 Hollywood Divas Who Fell In Love With WomenHerbeautyAt 9 Years Old, This Young Girl Dazzled The World Of FashionHerbeauty9 Of The Best Family Friendly Dog BreedsHerbeauty
1. Avocats
Les avocats sont riches en graisses monoinsaturées qui hydratent la peau. Ces graisses saines aident le corps à absorber plus de nutriments essentiels dans les aliments que vous mangez, rendant ainsi votre peau éclatante.
Remplacez vos vinaigrettes mayo et riches en matières grasses par de l’avocat. Les avocats donneront à votre salade une texture agréable et une saveur riche. Il n’est pas nécessaire de manger trop d’avocats pour se sentir rassasié, comme l’a noté la diététiste Elisa Zied, auteure de Younger Next Week.
https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?client=ca-pub-2175798976784012&output=html&h=600&slotname=5745886864&adk=2083506511&adf=838839477&pi=t.ma~as.5745886864&w=300&fwrn=7&lmt=1617365796&psa=0&format=300×600&url=https%3A%2F%2Fpointfeminin.com%2F2019%2F04%2F20%2F7-aliments-anti-age-a-consommer-regulierement%2F&flash=0&wgl=1&uach=WyJBbmRyb2lkIiwiMTAiLCIiLCJTTS1BMzE1RyIsIjg5LjAuNDM4OS4xMDUiLFtdXQ..&dt=1617365792963&bpp=29&bdt=1236&idt=3273&shv=r20210331&cbv=r20190131&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D4d5d38ac2f79abf0-2211422a2cc6005f%3AT%3D1614388564%3ART%3D1614388564%3AS%3DALNI_MbfANH_HlSi4UmdFuoGsPP-RjeRxA&correlator=5743700582814&frm=20&pv=2&ga_vid=1483774967.1614388064&ga_sid=1617365796&ga_hid=766807435&ga_fc=0&u_tz=480&u_his=1&u_java=0&u_h=915&u_w=412&u_ah=915&u_aw=412&u_cd=24&u_nplug=0&u_nmime=0&adx=56&ady=915&biw=412&bih=733&scr_x=0&scr_y=260&eid=31060288%2C182982000%2C182982200%2C21069000%2C31060004%2C44740079%2C44739387%2C21066973&oid=3&pvsid=673681714406718&pem=463&ref=https%3A%2F%2Fpointfeminin.com%2Fpage%2F30%2F&rx=0&eae=0&fc=896&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C412%2C0%2C412%2C733%2C412%2C733&vis=1&rsz=%7C%7CoEe%7C&abl=CS&pfx=0&fu=8192&bc=31&ifi=1&uci=a!1&fsb=1&xpc=9WeVhzqE4O&p=https%3A//pointfeminin.com&dtd=3395
2. Myrtilles
Les bleuets sont la source d’antioxydants la plus riche comparée à tout autre aliment. Ils préviennent les dommages causés par les radicaux libres et neutralisent le stress, l’exposition au soleil et le surexercice.
Manger une demi-tasse de bleuets pour protéger les cellules et prévenir l’apparition de ridules et de rides.
3. Brocoli
Le brocoli procure un excellent effet anti-âge et anti-inflammatoire. Il contient des vitamines C et K et fournit suffisamment de fibres, d’antioxydants, de folate, de calcium et de lutéine.
La vitamine C est essentielle à la production de collagène, la protéine qui donne à votre peau élasticité et fermeté.
Mangez votre brocoli cru ou essayez de le cuire à la vapeur. La cuisson stimule la libération de nutriments.
7 aliments anti-âge à consommer régulièrementLISEZ AUSSI
Weird Types Of Massage Not Everyone Dares To TryHerbeautyThese Are 15 Great Style Tips From Asian WomenHerbeauty
4. Thé vert
Dr. Jaliman explique que les catéchines dans le thé vert sont parmi les composés les plus efficaces pour prévenir les dommages causés par le soleil, tels que l’hyperpigmentation. Les polyphénols contenus dans le thé vert combattent les radicaux libres et inversent même le processus de vieillissement.
Buvez une tasse de thé vert tous les jours et vous remarquerez les premiers résultats dans un mois.
5. Saumon
Le saumon est l’une des sources les plus riches en acides gras oméga-3 en bonne santé. Des études ont montré que ces graisses inhibent la croissance du cancer.
Manger au moins 2-3 portions de saumon chaque semaine. Grillez-le et ajoutez un grain entier comme plat d’accompagnement. Avez-vous déjà essayé de la salade d’orge ou du riz brun avec votre saumon?
6. Patates douces
Le bêta-carotène donne aux patates douces leur couleur orange. Votre corps convertit cet antioxydant en vitamine A. Cette vitamine favorise le renouvellement des cellules cutanées et redonne l’élasticité de votre peau, la rendant douce et saine.
Les patates douces sont riches en vitamines C et E. Ces vitamines rendent votre peau radieuse et préviennent les dommages des radicaux libres.
7. Avoine
La dermatologue Debra Jaliman, MD à New York, auteur de Skin Rules, explique que les glucides complexes sont excellents en raison de leur faible indice glycémique.
Les aliments à faible indice glycémique ne provoquent pas de pic de glycémie. Les aliments riches en glycémie vous donnent des rides et l’acné.
L’avoine contient un produit chimique d’origine végétale qui prévient les dommages cellulaires et apaise les peaux irritées.
