Onychophagie est le terme médical pour se ronger les ongles. Cette habitude pourrait provenir de l’ennui, de l’anxiété, des nerfs ou de la peur. En plus d’être un problème esthétique, il peut également causer des infections cutanées aux cuticules ou aux doigts. C’est pourquoi il est si important d’éviter de se ronger les ongles.
Dans cet article, on vous donnera 5 solutions naturelles pour se débarrasser de cette mauvaise habitude :
1.Buvez des thés apaisants
Certaines herbes, disponibles dans les magasins d’aliments naturels ou diététiques, peuvent aider à réduire votre niveau d’anxiété et vos nerfs et ainsi vous aider à arrêter de vous ronger les ongles.
La plupart du temps, le stress est la principale cause de l’onychofagie. Nous vous recommandons d’utiliser de la fleur de valériane ou de la passion dans ce cas particulier.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de votre herbe de choix (20 g)
- 1 tasse d’eau (200 ml)
Préparation
- Tout d’abord, faites bouillir l’eau et versez-la dans une tasse.
- Ajouter l’herbe et laisser infuser 5 minutes.
- Après ce temps, filtrer.
- Buvez avant qu’il ne refroidisse.
2.Mâcher de la gomme ou des racines
Cela peut paraître étrange, mais c’est l’une des stratégies les plus efficaces si vous voulez arrêter de vous ronger les ongles. Le chewing-gum ou les racines réduisent l’anxiété et le stress qui peuvent vous amener à «attaquer» vos doigts.
Nous vous conseillons de mâcher de la gomme sans sucre afin de prévenir les caries, ou de mâcher de la racine de gingembre ou des bâtons de réglisse. Ayez l’une de ces trois options à portée de main lorsque vous ressentez le besoin de vous ronger les ongles.
3.Presser les balles anti-stress
Vous pouvez les obtenir dans les magasins de jouets. Croyez-le ou non, ce sont les mêmes balles molles que celles utilisées pour traiter le tunnel carpien.
Ces balles douces qui peuvent être serrées très fort sont idéales pour canaliser l’anxiété ou le malaise afin que vous ne vous rongiez pas les ongles.
Lorsque vous êtes dans une situation stressante, gardez-en un proche.
4.Appliquer des huiles amères
De nombreuses huiles essentielles ont un goût amer et peuvent constituer un bon moyen de vous empêcher de vous ronger les ongles. Les meilleurs sont l’huile de théier ou l’huile de neem. L’un ou l’autre laissera un mauvais goût dans votre bouche et vous donnera envie d’arrêter de vous ronger les ongles.
C’est très simple: appliquez quelques gouttes de l’huile essentielle de votre choix sur une boule de coton et appliquez-la sur vos ongles.
Vous devrez répéter le processus plusieurs fois par jour, car il sera absorbé ou dissipé tout au long de la journée.
5.Appliquer l’ail ou le citron
Si vous n’avez pas d’huiles essentielles dans la maison, pas de problème. Vous pouvez les remplacer par des ingrédients que vous avez probablement déjà dans votre garde-manger ou votre réfrigérateur.
Le citron, l’ail ou même le poivre peuvent vous aider à vous débarrasser de votre habitude de vous ronger les ongles. Certaines personnes frottent aussi la sauce chaude sur leurs doigts.
