Nous avons tous un mode de vie rapide et il arrive souvent que nous sautions notre petit-déjeuner ou l’un des repas de la journée. Cela a un effet néfaste sur votre santé. Donc, si vous n’avez pas le temps de manger, voici quelques verres de boisson que vous pouvez prendre le matin pour garder votre corps en bonne santé.
Ces boissons feront partie de votre régime alimentaire sain et équilibré que vous devriez suivre tous les jours.
Vous pouvez utiliser ces boissons énergétiques pour compléter votre petit-déjeuner. Voici les recettes rapides pour préparer ces coups d’énergie.
Recette 1 :
Il s’agit d’un smoothie à haute énergie qui vous aidera à garder votre corps en activité toute la journée.
Ingrédients
- Gingembre – 1 tranche
- Épinards biologiques – 2 tasses
- Myrtilles biologiques congelées – ¼ tasse
- Stevia pour la douceur (facultatif) – 1 c.
Méthode de préparation
- Prenez 2 tasses d’épinards biologiques bien hachés et ¼ de tasse de bleuets biologiques congelés dans un bol.
- Ajoutez-y une tranche de gingembre et ajoutez tous ces ingrédients dans un mélangeur.
- Ajouter un peu d’eau pour obtenir un jus lisse du mélangeur.
- Ajoutez 1 c. À thé d’édulcorant et mélangez bien.
Les myrtilles sont une riche source d’antioxydants et de vitamines qui aident à améliorer la santé cardiaque, à éliminer le brouillard et à combattre le cancer.
Cela aide également à prévenir le déclin cognitif et à améliorer la fonction de mémoire du cerveau.
Les épinards sont constitués de nombreux nutriments essentiels au fonctionnement des organes vitaux du corps. C’est une riche source de minéraux comme le phosphore, le calcium, le fer, le cuivre, le potassium, le magnésium et le manganèse. Il fournit également des protéines et des fibres au corps. Il contient beaucoup de vitamines A, C, E, K et B6, de folate, de thiamine et de riboflavine.
Le gingembre aide le corps à produire de l’énergie en raison de sa teneur en vitamine B6, en vitamine C et en potassium. Il influence la fonction de la glande surrénale et stimule ainsi les niveaux d’énergie dans le corps.
Recette 2 :
Ce cliché est bon pour le métabolisme et transforme votre corps en mode de combustion des graisses et augmente le niveau d’énergie dans le corps.
Ingrédients
- Vinaigre de cidre – une 15ml
- Jus de citron – une 15ml
- Piment de cayenne – 1 pincée
- Eau bouillie – 1 tasse
- Miel – 1 c. à thé
Méthode de préparation
- Prenez 1 tasse d’eau bouillie et ajoutez ½ once de jus de citron ainsi que du vinaigre de cidre.
- Mélangez bien et ajoutez 1 pincée de poivre de Cayenne.
- Ajoutez 1 c. à thé de miel pour rehausser le goût, remuez bien.
- Profitez de la boisson et laissez la graisse excessive de votre corps commencer à brûler pour vous fournir de l’énergie instantanément.
Le piment de Cayenne est une épice qui aide à stimuler le métabolisme du corps.
Il améliore la fonction métabolique d’environ 20% dans le corps. Ça aussi
empêche l’accumulation de cholestérol ou de graisse non désirée dans les artères et contribue à améliorer la circulation sanguine.
Le vinaigre de cidre de pomme ingéré quotidiennement pendant 12 semaines peut réduire votre poids corporel, votre IMC, ainsi que votre graisse viscérale et votre tour de taille. Il se compose d’acide acétique qui renforce la capacité naturelle du corps à casser la graisse et à la digérer correctement.
Les citrons aident à ralentir la digestion de l’amidon et à augmenter le taux métabolique. Il empêche également le stockage des graisses dans le corps et les pics d’insuline.
Recette 3 :
Ceci est un tonique de guérison qui vous aidera à garder votre système digestif heureux.
Ingrédients
- Vinaigre de cidre – 15ml
- Jus de citron – 15ml
- Gingembre moulu – 1 pincée
- Miel – 1 c. À thé
Méthode de préparation
- Prenez une 15ml de vinaigre de cidre de pomme et de jus de citron dans une petite tasse.
- Ajoutez une pincée de gingembre, mélangez bien et buvez.
- Ensuite, prenez 1 cuillère à café de miel pour éliminer le goût prononcé du petit verre de boisson que vous aviez.
Le gingembre est bien connu pour soigner les problèmes liés à la digestion tels que les nausées et les maux d’estomac.
Il stimule la salive et facilite la digestion. Il apaise également le tube digestif, soulage les gaz et l’inflammation dans le système digestif.
Le vinaigre de cidre est une source de probiotiques qui permettent aux bactéries saines de votre tube digestif de combattre l’infection. Il est également utile de prévenir la constipation et de maintenir le système de digestion en bonne santé.
Les citrons sont très utiles pour purifier le foie. Il est composé de flavonols qui stimulent le foie et aident le système de digestion à décomposer les aliments. Il prévient également les ulcères peptiques en raison de son taux élevé de vitamine C.
